Corona Virus : World Health Organization ৰ মানি চলক এইকেইটা দিহা৷আনকো কওক৷

বিশ্বজুৰি মহামাৰীৰ ৰূপ ধাৰণ কৰা কৰ’নাভাইৰাছৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাই পাঁচটা পৰামৰ্শ দিছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাই এই পৰামৰ্শসমূহ আনকো জনাবলৈ আৰু সজাগ কৰিবলৈ আহ্বান জনাইছে।১. হাত: হাতকেইখন সঘনাই চাবোন আৰু পানীৰে বা এলকহ’লযুক্ত হাত পৰিষ্কাৰ কৰা সামগ্ৰীৰে ধুই থাকিব। ই আপোনাৰ হাতত থকা ভাইৰাছ ধ্বংস কৰিব পাৰে। এই কাম খুব সহজ, কিন্তু খুব গুৰুত্বপূৰ্ণ। 2) কিলাকুটি: হাঁচিয়াওতে নাকৰ পৰা ওলোৱা পানীয়ে কৰ’নাভাইৰাছ বিয়পাব পাৰে। সেয়ে কাঁহিলে বা হাঁচিয়ালে কিলাকুটিৰে বা ৰুমালেৰে মুখখন ঢাকি লওক। এই কাম কৰিলে কাষৰ লোকজনলৈ ফ্লু বা কৰ’নাভাইৰাছ বিয়পাৰ সম্ভাৱনা কমি যায়। ৩. মুখ: হাতেৰে আমি বিভিন্ন বস্তু চুই থাকো বাবে হাতৰ জৰিয়তে সহজে কৰ’নাভাইৰাছ বিয়পিব পাৰে। সেয়ে হাতেৰে মুখখন চুই নাথাকিব। হাতৰ পৰা মুখৰ জৰিয়তে দেহলৈ কৰ’নাভাইৰাছ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ চকু, নাক আৰু মুখ স্পৰ্শ কৰি নাথাকিব। ৪. দূৰত্ব: আন ব্যক্তিৰ পৰা কমেও ১ মিটাৰ দূৰত্ব বজাই ৰাখক। এনে কৰিলে আন ব্যক্তিৰ পৰা হাঁচি বা কাঁহত ওলাই অহা বীজাণুৰ পৰা আঁতৰি থকা সম্ভৱ। ৫. অনুভৱ– ৰোগৰ লক্ষণসমূহ জানক: গা বেয়া যেন অনুভৱ কৰিলে ঘৰতে থাকক। আপোনাৰ যদি জ্বৰ, কাঁহ বা উশাহ লোৱাত অসুবিধা হৈছে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰক৷

কুহুমীয়া গৰম পানীত হালধি মিহলাই খোৱাৰ উপকাৰিতা৷

কুহুমীয়া গৰমপানীত হালধি মিলাই খোৱাৰ বহু উপকাৰিতা আছে।

ৰাতিপুৱাই খালী পেটত কুহুমীয়া গৰম পানীত হালধি মিলাই খালে বহু সুফল পোৱা যায়।সকলোৰে পাকঘৰত থকা হালধিয়ে দেহক বহু ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজাত সহায় কৰে।

ৰাতিপুৱাই হালধি খালে ই মগজুক অধিক সতেজ কৰে।

হালধিৰ এণ্টিঅক্সিডেণ্টেৰে সমৃদ্ধ যি কেন্সাৰ, আলজেইমাৰ আদি ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজাত সহায় কৰে।

হালধি খোৱাটোৱে কোষ্ঠকাঠিন্য, এচিডিটি আদি পেটৰ সমস্যা দূৰ কৰাতো সহায় কৰে। ই পাচন ব্যৱস্থাটোক ভাল কৰি ৰাখে।

হালধিয়ে তেজ পৰিস্কাৰ কৰে আৰু দেহৰ পৰা ক্ষতিকাৰক টক্সিনসমূহ আঁতৰোৱাত সহায় কৰে।

ডায়েবেটিক ৰোগীৰ কাৰণেও হালধি ভাল। ই টাইপ ২ ডায়েবেটিছ আঁতৰাই ৰখাত সহায় কৰে।

আপুনি হালধি আৰু কুহুমীয়া পানীত কেইটোপালমান নেমুৰ ৰস আৰু এচামুচ মৌ দিও খাব পাৰে।

গৰুৰ গাখীৰ বিক্ৰী কৰি এক কোটি টকাৰ ব্যৱসায় এইগৰাকী যুৱতীৰ৷ Young Entrepreneur

যদি আপোনাৰ কাম কৰাৰ প্ৰৱল ইচ্ছা থাকে তেন্তে সকলো কঠিন কামেই সহজ হৈ পৰে। আজি আমি পঢ়ুৱৈসকলক তেনে এগৰাকী নাৰীৰ বিষয়ে জনাম যিয়ে সকলো বাধা অতিক্ৰম কৰি আজি সমাজত নিজকে সফলৰূপে প্ৰতিষ্ঠা কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে।

সংবাদ মাধ্যমৰ দৃষ্টি কাঢ়িবলৈ সক্ষম হোৱা এইগৰাকী নাৰী হৈছে শিল্পী সিনহা। শিল্পীয়ে এককভাৱে ব্যৱসায় আৰম্ভ কৰি কোনেও কল্পনা কৰিব নোৱাৰা সফলতা লাভ কৰি যুৱ প্ৰজন্মক প্ৰেৰণা যোগাইছে।শিল্পীয়ে কি ব্যৱসায়ৰ জৰিয়তে ব্যাপক সফলতা লাভ কৰিছে সেই বিষয়ে জনাৰ আগতে আমি তেওঁৰ বিষয়ে কিছু কথা জনাব বিচাৰিছো।

শিল্পী সিনহা ঝাৰখণ্ডৰ দালটংগাণ্ড জিলাৰ বাসিন্দা। তেওঁ নিজ চহৰৰ পৰিৱৰ্তে পঢ়িবলৈ গৈছিল বাংগালুৰুলৈ আৰু তাতে তেওঁ নিজৰ ব্যৱসায়ৰ আইডিয়া লাভ কৰিছিল।

বাংগালুৰুত শিক্ষাগ্ৰহণ কৰি থকাৰ সময়ত শিল্পীয়ে নিৰ্ভেজাল গাখীৰ লাভ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত বিভিন্ন অসুবিধাৰ সন্মুখীন হৈছিল।

এই সমস্যাৰ গভীৰতা উপলব্ধি কৰিয়েই শিল্পীয়ে গৰুৰ গাখীৰৰ ব্যৱসায় আৰম্ভ কৰাৰ চিন্তা-চৰ্চা কৰে। ব্যৱসায় আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত শিল্পীয়ে বিভিন্ন সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছিল যদিও এই সমূহক আওকান কৰি আগবাঢ়ি যায়। আৰু যাৰ বাবে শিল্পী আজি ৱ্যৱসায়ত সফল।

শিল্পীৰ বাবে ব্যৱসায় আৰম্ভ কৰাটো ইমান সহজ নাছিল। কাৰণ এই ক্ষেত্ৰত তেওঁক কোনো লোকে সহায়ৰ বাবে আগবাঢ়ি অহা নাছিল। ৰাতিপুৱা তিনি বজাতে উঠি গৰুৰ খাদ্য আনিবলৈ পথাৰলৈ গৈছিল।

ৰাতিপুৱা তিনি বজাত এগৰাকী যুৱতী পথাৰলৈ যোৱাটো সুৰক্ষাৰ দিশৰ পৰা চাবলৈ গ’লে ইমান সহজ নাছিল। সেয়ে শিল্পীয়ে পথাৰলৈ যোৱাৰ সময়ত নিজৰ সুৰক্ষাৰ বাবে লগত লৈ গৈছিল এখন চুৰি আৰু জালুকৰ গুৰীৰ স্প্ৰে।

ঝাৰখণ্ডৰ হোৱা হেতুকে শিল্পীয়ে কানাড়া আৰু তামিল ভাষা নাজানিছিল। এই ভাষা দুটা নাজানিলেও কিন্তু তেওঁৰ ব্যৱসায়ত ইয়ে কোনো প্ৰভাৱ পেলাব পৰা নাছিল।

মাত্ৰ ১১ হাজাৰ টকাৰে ২০১৮ চনত আৰম্ভ কৰা গাখীৰৰ ব্যৱসায়ে আজি এক কোটি অতিক্ৰম কৰিছে। তেওঁৰ কোম্পানিটোৰ নাম হৈছে ‘দ্যা মিল্ক ইণ্ডিয়া কোম্পানি’।

Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public: When and how to use masks Section

If you are healthy, you only need to wear a mask if you are taking care of a person with suspected 2019-nCoV infection.
Wear a mask if you are coughing or sneezing.
Masks are effective only when used in combination with frequent hand-cleaning with alcohol-based hand rub or soap and water.
If you wear a mask, then you must know how to use it and dispose of it properly.Before putting on a mask, clean hands with alcohol-based hand rub or soap and water.
Cover mouth and nose with mask and make sure there are no gaps between your face and the mask.
Avoid touching the mask while using it; if you do, clean your hands with alcohol-based hand rub or soap and water.
Replace the mask with a new one as soon as it is damp and do not re-use single-use masks.
To remove the mask: remove it from behind (do not touch the front of mask); discard immediately in a closed bin; clean hands with alcohol-based hand rub or soap and water.

নিৰ্ভয়া কাণ্ড : ফাচীৰ পূৰ্বে ধৰ্ষণকাৰী মুকেশে দিয়া কাগজত কি লিখা আছিল!

ফাঁচীৰ পূৰ্বে চাৰিও ধৰ্ষণকাৰী নীৰৱ আছিল। ফাঁচী দিয়াৰ পূৰ্বে মুকেশ নামৰ ধৰ্ষণকাৰীয়ে জেল কৰ্তৃপক্ষক এখন কাগজ দিছিল।

কাগজখনত তেওঁ মৃত্যুৰ পিছত নিজৰ শৰীৰৰ অংগদান কৰাৰ ইচ্ছা প্ৰকাশ কৰিছিল।

ঐতিহাসিক ঢেকীয়াখোৱা বৰ নামঘৰৰ অক্ষয় বন্তি নুমুৱা বুলি ছ'চিয়েল মিডিয়াত অপপ্ৰচাৰ

যোৰহাট জিলাৰ টীয়কৰ ঐতিহাসিক ঢেকীয়াখোৱা বৰনামঘৰৰ মহাপুৰুষ মাধৱদেৱে নিজ হাতে প্ৰজ্বলন কৰা অক্ষয় বন্তি নুমোৱাক লৈ শুকুৰবাৰে বিয়লিৰ পৰা ছ’চিয়েল মিডিয়াত চলা একধৰণৰ অপপ্ৰচাৰে সবত্ৰে ব্যাপক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিছে।

কিন্তু, বৰ্তমানেও ঢেকীয়াখোৱা বৰনামঘৰৰ মনিকূটত অবিৰতভাবে অক্ষয় বন্তিগছিয়ে পোহৰ বিলাই আছে।ঢেঁকীয়াখোৱা বৰনামঘৰ পৰিচালনা সমিতিয়ে অক্ষয় বন্তিগছি নুমোৱা বুলি ছ’চিয়েল মিডিয়াত  চলোৱা অপপ্ৰচাৰক দুৰ্ভাগ্যজনক আখ্যা দিয়ে আৰু ৰাইজক উৰা বাতৰিত কাণ নিদিবলৈ আহ্বান জনায়।

উল্লেখযোগ্য যে, সমগ্ৰ বিশ্বজুৰি কৰ’না ভাইৰাছে বৰ্তমান সময়ত আতংকৰ সৃষ্টি কৰি থকাৰ সময়ত এনেধৰণৰ উৰা বাতৰিয়ে ৰাইজৰ মনত অধিক শংকাৰ জন্ম দি পৰিস্থিতিৰ অৱনতি ঘটাব পাৰে এগৰাকী স্থানীয় নাগৰিয়ে মত ব্যক্ত কৰে।

অৱশেষত ন্যায় ; নিৰ্ভয়া কাণ্ডৰ চাৰিওজন দোষীয়ে পালে চৰম শাস্তি ৷

২০১২ চনত দিল্লীত সংঘটিত নিৰ্ভয়া গংগ ৰেপ কাণ্ডৰ আজি প্ৰায় সাত বছৰৰ মূৰত ন্যায় পালে। এই ধৰ্ষণকাণ্ডৰ চাৰিওজন দোষীকে আজি ৰাতিপুৱা ৫.৩০ মান বজাত তিহাৰ জেইলত ফাঁচি দিয়া হয়।

চাৰিওজন দোষী ক্ৰমে বিনয়, অক্ষয়, মুকেশ আৰু পৱন গুপ্তাক একেলগে ফাঁচিকাঠত ওলমোৱাৰ লগতে তেওঁলোকৰ মৃতদেহ কেইটা মৰণোত্তৰ পৰীক্ষাৰ বাবে প্ৰেৰণ কৰা হৈছে।৭ বছৰ তিনি মাহ আৰু তিনিদিন পূৰ্বে অৰ্থাৎ ২০১২ ৰ ১৬ ডিচেম্বৰৰ নিশা সংঘটিত এই বৰ্বৰ কাণ্ডই দেশজুৰি চাঞ্চল্যৰ সৃষ্টি কৰিছিল। নিৰ্ভয়া কাণ্ডৰ দোষীক শাস্তি প্ৰদান আৰু নিৰ্ভয়াৰ পৰিয়ালৰ লোকক ন্যায় দিয়াৰ দাবীত ৰাজপথত চলিছিল তীব্ৰ প্ৰতিবাদ।

নিৰ্ভয়াৰ মাতৃ আশা দেবীয়ে ন্যায় লাভৰ বাবে দীৰ্ঘদিন ধৰি যুঁজ দি আছিল আৰু আজি দোষী কেইজনৰ ফাঁচি হোৱাৰ পিছত তেওঁ ২০ মাৰ্চৰ দিনটো নিৰ্ভয়া দিন হিচাপে পালন কৰিব বুলি ঘোষণা কৰে।

ইয়াৰ উপৰি আশা দেবীয়ে এতিয়াৰ পৰা দেশৰ অন্য ছোৱালীৰ হৈ যুঁজ দি যাব বুলিও জনায়।

উল্লেখ্য যে নিৰ্ভয়া কাণ্ডৰ চাৰিওজন দোষীৰে ফাঁচিৰ দিন পিছুৱাবলৈ শেষ মূহুৰ্তলৈ চলাইছিল আপ্ৰাণ চেষ্টা।

দোষী কেইগৰাকীৰ ফাঁচি পিচুওৱাৰ বাবে তেওঁলোকৰ অধিবক্তাই বিভিন্ন কৌশল গ্ৰহণ কৰিছিল। ইতিমধ্যে দুবাৰ তেওঁলোকৰ ফাঁচি পিচুওৱা হৈছে।

তদুপৰি অধিবক্তাগৰাকীয়ে আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় আদালত আৰু ভাৰতীয় মানৱ অধিকাৰ আয়োগৰো ওচৰ চাপিছিল। কিন্তু সফল হ’ব নোৱাৰিলে।

আজি তিহাৰ জেইলত চাৰিগৰাকী দোষীক একেলগে ফাঁচি দিয়াৰ এইটোৱে হ’ল প্ৰথম ঘটনা।

Corona Virus Disease

ক'ৰ'নাৰ ওপৰত বহুত Meme আৰু উৰাবাতৰি ফেচবুক তথা সামাজিক মাধ্যমত দেখিলো৷
এজন Microbiology ৰ PostGraduate হিচাপে সেয়েহে এই মহামাৰী বিধৰ ওপৰত কোৱাটো প্ৰয়োজনবোধ কৰিছো৷

পোন প্ৰথম কথা এই বেমাৰবিধৰ বৈজ্ঞানিক নাম হৈছে #COVID-19
অৰ্থাত Corona Virus Disease 2019
এই বেমাৰ বিধৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ হৈছে চুটি উশাহ লগতে জ্বৰ চৰ্দি আৰু মুৰৰ বিষ৷
চূড়ান্ত লক্ষণ হৈছে নিউমোনিয়া আৰু হাওফাও হৃদপিণ্ড কাম নকৰি বন্ধ হৈ মৃত্যু মুখত পৰে৷

এই ৰোগ বিধৰ কাৰক হ'ল Corona নামৰ এবিধ Virus যাৰ Diametre. 120 nanometers অৰ্থাত ই কেতিয়াও বতাহব বিয়পিব নোৱাৰে কাৰন ইয়াক বায়ুৱে কঢ়িয়াব নোৱাৰে৷এতেকে বিশ্ব স্বাস্থ্য সন্থাই মাস্ক ব্যৱহাৰ কৰিব দিয়াৰ কাৰন হল যাতে মুখৰ জলীপ বাষ্প আৰু হাচি বা কাহ মাৰিলে মুখৰ পানী অইনৰ তালৈ যাব নোৱাৰে বা অইনৰ পৰা আহিব নোৱাৰে৷ এই ভাইৰাছ বিধ বিয়পে ভৌতিক মাধ্যম হাত মুখ বস্তু মাখি আদিৰ দ্বাৰা৷
সেয়েহে মুখত মাস্ক পিন্ধাতকৈ হাত পৰিস্কাৰ কৰি ৰখাত বেছি গুৰুত্ব দিব লাগে৷
এই ভাইৰাছবিধক মাৰিব পৰা প্ৰতিষেধক এতিয়ালৈকে ওলোৱা নাই ৷ ইয়াক আমি কিছু পিছলকাৰক পদাৰ্থ যেনে চাবোন hand wash আদিৰে গুচাব হে পাৰো মাৰিব নোৱাৰো৷
ভাল খবৰ এইটোৱে যে এই ভাইৰাছবিধ ২৫° ছেলছিয়াছকতকৈ বেছি উষ্নতাত ই নিষ্ক্ৰিয় হৈ যায়৷গতিকে আমাৰ ইয়াত যিহেতু বসন্তআৰম্ভ হবএইবিধৰ সক্ৰিয়তা আৰু বাঢ়িব নোৱাৰে৷
এইবিধ ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ ৫%  শতাংশ লোক হে মৃত্যুবৰন কৰিছে বাকী ৯৫ % শতাংশ সুস্থ হৈছে তথা চিকিৎসা চলি আছে৷ কিন্তু ইয়াৰ তুলনাত মদ্যপান তথা নিচা লোৱা ৰ ৫০% লোকেই মৃত্যুমুখত পৰে লিভাৰ আৰু কেঞ্চাৰৰ ৰোজ হৈ৷ গতিকে মৃত্যুৰ হাৰ কত বেছি সেইটোহে লক্ষ্যনীয়৷

#সতৰ্কতা spirit বা Disinfectant ব্যৱহাৰ কৰি হাত মুখ মুচিব লাগে ৷
সদায় কুহুমীয়া গৰম পানী পান কৰিব লাগে যদি জনসমাগম এলেকাত থাকে৷ যাতে ভাইৰাচবিধ মুখত গলেও সক্ৰিয় নহয় ৷ চৰ্দি কাহ হৈ থকা লোকৰ পৰা এক মিটাৰ দুৰত্ব বজাই কথা বতৰা পাতিব লাগে অন্যথা N 95 mask ব্যৱহাৰ কৰক৷
হাত ভালকৈ চাবোনেৰে ধুই হে মুখ চকু স্পৰ্শ কৰিব লাগে যদি আপুনি বজাৰ বা বাহিৰৰ পৰা আহে৷
কেচা পাচলি গৰমপানীত ভালকৈ ধুই হে ভালকৈ ৰান্ধিব লাগে৷কাপোৰ কানি সম্পূৰ্ণ শোকোৱাৰ পিছত হে ঘৰত আনিব লাগে৷
মাছ মাংস ভালকৈ মছলাৰে সিজাব লাগে৷
--চৈয়দ ইস্কন্দৰ মজিব (MSc in Microbiology)

দৈনিক বাদাম খোৱাৰ উপকাৰিতা৷ --- চৈয়দ ইস্কন্দৰ মজিব

বাদাম দেখিবলৈ সৰু যদিও ইয়াৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানি হয়তো আপুনি আচৰিত হৈ পৰিব। স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰি বাদামত ভিটামিন ই, মেগনেছিয়াম, ফাইবাৰ আৰু এমিন’ এছিড প্ৰচgৰ পৰিমানে পোৱা যায়।

ইয়াৰ উপৰি কপাৰ, পটাছিয়াম, ফছফৰাছ, আইৰন আদি প্ৰচুৰ পৰিমানে থাকে বাদামত। সেয়ে নিয়মীয়াভাৱে বাদাম খোৱাটো শৰীৰৰ বাবে অত্যন্ত প্ৰয়োজন।বাদামে আমাৰ মগজুৰ শক্তি বৃদ্ধিত সহায় কৰাৰ লগতে বিভিন্ন বেমাৰৰ পৰা উপশম লাভ কৰাটো সহায় কৰে।

নিয়মীয়াভাৱে বাদাম খালে আমাৰ শৰীৰৰ কি কি উপকাৰিতা হয় জানো আহক

ৰাতি তিয়াই থোৱা বাদাম যদি ৰাতিপুৱা শুই উঠি খাই তেন্তে বহু বেমাৰৰ পৰা হাত সাৰি থাকিব পাৰি।
শিশুক নিয়মিতভাৱে দুটাকৈ বাদাম খুৱালে মগজুৰ তীক্ষ্ণতা বৃদ্ধি পায়। কাৰণ বাদামত প্ৰচুৰ পৰিমানে ই ভিটামিন পোৱা যায়।
সঠিক পৰিমাণৰ বাদাম সেৱনে শৰীৰৰ ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু বেছিকৈ খালে শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি হোৱাৰ সম্ভাৱনা দুগুণে বৃদ্ধি পায়।
বাদামে ব্লাড ছুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাৰ লগতে ইয়াৰ পৰা হ’ব পৰা বহু বেমাৰ প্ৰতিৰোধ কৰাতো সহায় কৰে।
বাদামত মেগনেছিয়াম থাকে বাবে ইয়ে আমাৰ শৰীৰৰ ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰাৰ লগতে শৰীৰত অক্সিজেনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিতো সহায় কৰে। তদুপৰি হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ পৰাও হাত সাৰি থাকিব পাৰি।
নিয়মীয়াভাৱে বাদাম খালে স্বাস্থ্যৱান হোৱাৰ লগতে চালৰ ৰুক্ষতাও নোহোৱা কৰে। কাৰণ বাদামত প্ৰচুৰ পৰিমানে ই ভিটামিন পোৱা যায়।
ইয়াৰ উপৰি বাদামে কাঁহ, চুলি সৰাৰ আদিৰ দৰে সমস্যাৰ পৰাও মুক্তি দিয়ে। বাদামত থকা যিংকে আমাৰ মূৰত নতুন কোষ গঠনত সহায় কৰে।
বাদামে শিশুৰ দাঁতৰ সমস্যাও বহু পৰিমানে হ্ৰাস কৰে।

আমি সকলোৱে কল খাও আৰু কলৰ উপকাৰিতা সম্বন্ধে আমি জ্ঞাত।

কিন্তু আপুনি জানেনে কলৰ বাকলিও আমাৰ বাবে অতি উপকাৰী।আজি আমি আপোনালোকক কলৰ বাকলিৰ উপকাৰিতা সম্বন্ধে জনাম।

১. যদি আপোনাৰ মুখত দাগ আছে আৰু আপুনি ইয়াক আঁতৰাব বিচাৰি আছে তেন্তে চিন্তা নকৰিব।

আপোনালোকে এই দাগ আঁতৰাবলৈ ৰাতিপুৱাই শুই উঠি মুখত ২ মিনিট সময়ৰ বাবে কলৰ বাকলি লগাই থওক।

এনেদৰে ১০ দিন কৰাৰ পাছতে আপোনালোকে ফলাফল লাভ কৰিব।

২. যদি আপোনাৰ মুখত কলা দাগ আছে আৰু বহু চেষ্টা কৰিও আপুনি ইয়াক আঁতৰাব পৰা নাই তেনেহ’লে চিন্তা নকৰিব।

আপোনালোকে ক’লা দাগ পৰা স্থানত ৰাতি শুৱাৰ পূৰ্বে ৫ মিনিট সময়ৰ বাবে কলৰ বাকলি ঘঁহি থওক।

এনেদৰে ১৫ দিনৰ বাবে কৰক মুখৰ ক’লা দাগ নাইকিয়া হৈ পৰিব।

৩. কলৰ বাকলিৰ পৰা আমাৰ ৰাজ্যত ক’লাখাৰ প্ৰস্তত কৰা হয়। কলৰ বাকলি পুৰি ক’লা খাৰ প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি আৰু আহাৰৰ সৈতে এই খাৰ গ্ৰহণ কৰিলে বহু বেমাৰৰ পৰা হাত সাৰি থাকিব পৰা যায়।